Fortalece glúteos y otros rotadores externos de cadera
Repeticiones: 2 series de 10-15 repeticiones a cada lado
Precaución: Realiza el movimiento desde tu cadera y mantén tu columna fija
Consejos: Alinea bien el cuello en prolongación de la columna.
Embactiva nace de la necesidad de trasladar a la población los avances relacionados con la investigación científica en el ámbito del ejercicio físico y la gestación.
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El ejercicio físico supervisado durante el embarazo mejora la respuesta cardiaca fetal
El objetivo de este estudio fue encontrar relación entre la respuesta de la frecuencia cardiaca fetal (FCF) y la participación en un programa de ejercicio aeróbico.
Realizar actividad física durante el embarazo reduce la depresión posparto
La depresión posparto se define como cualquier tipo de depresión, leve, moderada o severa que ocurre durante el año siguiente al parto y se estima que entre el 5 % y el 25% de las madres la padece.
Puedes prevenir la incontinenecia urinaria en el embarazo con entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico
La incontinenecia urinaria es un problema de salud que reduce la calidad de vida de aquellas personas que la sufren.
