Sí. Los ejercicios de fortalecimiento y los estiramientos pueden ayudar a prevenir los calambres. Es importante también mantenerse hidratada y tener un aporte adecuado de minerales. Aunque en muchos casos los calambres suelen mejorar con estas medidas, en ocasiones el origen no está relacionado con ellas.
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Categoría FAQ: Situaciones especiales
Sí. Antes se consideraba que el embarazo gemelar era una contraindicación absoluta, sin embargo las últimas recomendaciones no encuentran que exista un riesgo en estos embarazos siempre que no haya riesgo de parto a pretérmino o de crecimiento intrauterino retardado. Controla la intensidad y ponte en contacto con un entrenador especialista en embarazo.
Si está fuera de las contempladas como contraindicaciones absolutas, puedes hacer ejercicio físico. Sin embargo, debes hablar con tu obstetra y matrona para que te indique qué precauciones tienes que tener. Te recomendamos que contactes con un entrenador especialista en embarazo para programar tu rutina de ejercicio.
No. Debes seguir las mismas recomendaciones que el resto de mujeres embarazadas.
