A veces es difícil escoger una actividad porque existen muchas opciones. Lo primero que debes hacer es descartar aquellas actividades que generen algún riesgo, de golpes o caídas.
Los mayores beneficios los obtienes combinando ejercicio de tipo aeróbico, de tonificación y estiramientos, así que busca actividades que trabajen estos aspectos. Por ejemplo, si escoges una actividad como el Yoga, en la que está presente la tonificación y los estiramientos, te falta el estímulo aeróbico, que puedes encontrarlo combinando el Yoga con caminar a buena velocidad.